明星们为何爱刮痧？从督脉开始，刮出“离经之血”……

澎湃新闻

最近某电影节活动，众明星上红毯可谓要风度不要温度，不过，你只看到明星们风中的尬笑，却不知道他们也有养生秘方，比如穿着高领毛衫的景甜就自称爱刮痧，据说有同好的刘涛、林心如、杨丞琳、佟大为等都在微博上晒过刮痧照片。

明星都在晒刮痧养生，这又是一股什么潮流？记者采访沪上多位中医师，让他们揭秘刮痧疗法。在他们看来，“一板在手”的刮痧疗法并不神秘，尤其是非治病的保健刮痧，因为操作简便，也就更容易在家使用。

刮痧板：从水牛角到纳米材料

刮痧疗法历史悠久，最早起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。

现代的刮痧工具，使用较多的是以水牛角或玉石为原材料制成的各种刮痧板，甚至还出现了纳米材料的刮痧板。治疗病种也拓展到内、外、妇、儿等科的400余种疾病，并涉及消除疲劳、减肥去脂、美容养颜等养生保健领域。

离经之血：颜色深浅反映病症轻重

刮痧能让皮肤出现充血现象，以出痧的形式将体内毒素排出体外。“百病皆可出痧”，有经验的医生可以通过出痧来判断体质和疾病。

民间刮痧师李湘授认为，针灸、推拿的适应证都适应于刮痧，但只有刮痧会在身上留下痧痕。痧是渗出血管之外，存在于皮下组织之间的“离经之血”，是人体代谢的产物，一般认为是毒素。

一般来说，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，痧的颜色越深表示疾病越重，由于风、寒、湿越重，经络阻滞不通，因此“痧”就出得多，颜色深。如果病情较轻，“痧”出得少，颜色也较浅，没有疾病的一般不出痧。皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退，1周左右恢复正常。痧退的过程称“自家溶血”现象，这一过程不会损害皮肤，还可活血化淤，加强局部的血液循环，提高人体的免疫功能。

刮痧适用的具体病症，对颈椎病、肩周炎、腰腿痛、关节炎、腰扭伤等疼痛性疾病有效，对高血压、糖尿病、哮喘、中风偏瘫等慢性病有辅助治疗作用。

一板在手：从背部开始，全身皆可

在针灸、拔罐、刮痧等传统疗法中，“一板在手”的刮痧疗法最为简便，可以作为家庭保健方法。

中医特色诊疗技术研究所所长朱抗美教授认为，家庭保健刮痧比较适合寒证、痛证、血液循环不畅、脾胃欠畅等症，尤其对风寒型感冒效果显著。刮拭颈项部位的风池、风府、大椎等穴位后，通过摩擦生热，加速血液循环，使体表的毛孔张开，热邪、寒邪就被逼出体外。一般热性感冒不主张刮痧。

关于刮痧部位，全身均可，但以背部为多。人体的背为阳，腹为阴，人最重要的是保护阳气，因此要注重保护背部。一般寒气都是从背部侵入，所以在刮痧时也要从背部开始。背部脊椎正中有一条督脉，旁开1.5寸处是两条足太阳膀胱经，刮拭这两条经脉可以振奋阳气，驱逐寒气。

一些痧性体质的人，隔一段时间就要刮痧，腰背痛可在腿部委中穴位刮痧，高血压等阴阳失调的症状可在手臂曲池穴位刮痧。一些人面部有红血丝或者痤疮、色斑，都是血液循环不畅，也可以通过刮痧使血液通畅。

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